La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma a breve termine di trattamento comportamentale. Aiuta le persone a risolvere i problemi. La CBT rivela anche la relazione tra credenze, pensieri e sentimenti e i comportamenti che ne conseguono.
È un tipo di psicoterapia basata sull’idea che il modo in cui pensi e agisci influenza come ti senti. Può aiutare in molte situazioni diverse, con problemi di salute sia mentale che fisica.
Se stai pensando negativamente a te stesso o ad una situazione e questo ti sta causando problemi, la CBT potrebbe essere in grado di aiutarti.
Nella CBT, lavori con un terapeuta per riconoscere i modelli di pensiero (cognizione) e il comportamento che ti causano problemi. Quindi la CBT ti insegna modi pratici per imparare o re-imparare abitudini più utili e sane. Fondamentalmente, l’obiettivo è sfidare e rompere l’abitudine al pensiero negativo. Il pensiero negativo e inutile può manifestarsi in modi diversi. Alcuni esempi sono il catastrofismo, dove si assume sempre il peggior risultato possibile, e la personalizzazione, dove si prende tutto personalmente.
Altri Servizi
Alcuni degli altri servizi forniti da Mauro includono:
Terapia per adulti
Il servizo di terapia per adulti ti aiuterá a superare le sfide della vita utilizzando efficaci terapie psicologiche basate sull'evidenza.
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Ipnosi
L'ipnosi è uno stato di alterazione naturale della consapevolezza cosciente che può facilitare cambiamenti terapeutici nella percezione, nell'umore o nel comportamento.
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Terapia Psicodinamica
La terapia psicodinamica è una forma approfondita di terapia della parola basata sulle teorie e sui principi della psicoanalisi.
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